Breve descrizione del Kundalini Yoga
Non ci sono molte cose che, se combinate con altre cose, riescono a mantenere il loro livello originale di potenza, il Kundalini è l’unica eccezione alla regola nello yoga.
Il Kundalini yoga è una sorta di yoga che mira a risvegliare l’energia che giace dormiente dentro di te ed è inoltre:
- una combinazione di Bhakti yoga (la pratica yogica dell’amore e del canto),
- lo yoga del Raja (la pratica della meditazione e del controllo mentale e fisico)
- e Shakti yoga (per la manifestazione del potere e dell’energia),
Quando partecipi ad una buona lezione di yoga Kundalini, ti sentirai come se fossi stato in terapia, ti sei allenato in palestra, sei arrivato al tuo tappetino da yoga e hai partecipato a una divertente sessione di canto con gli amici.
Il Kundalini è stato sviluppato con l’intenzione di fornire ai praticanti uno strumento che consenta loro di riconoscere la vera vocazione della loro vita, massimizzare il loro potenziale creativo e liberarsi dalle catene del karma.
Quando hai un risveglio di Kundalini, è come se ti venisse consegnato il codice segreto per vincere costantemente un nastro blu, combinato con una carta per uscire di prigione.
Per capire come funziona l’energia Kundalini, bisogna prima rendersi conto che ogni persona ha un serpente dormiente alla base della spina dorsale.
Il termine “circolare” può anche essere usato come sostantivo per un serpente attorcigliato quando tradotto dalla parola sanscrita “kundal”.
Un anello, un braccialetto o una corda avvolta su se stessa è ciò che si intende con la forma femminile di kundal.
Questa idea fu incorporata nell’hatha yoga ad un certo punto nel XV secolo sotto il nome di kundalin, e nel XVI secolo fu discussa nelle Yoga Upanishad.
Pertanto, il significato della parola “Kundalini” è “un’energia spirituale o forza vitale situata alla base della spina dorsale”, e questa energia è spesso mostrata come un serpente attorcigliato.
Si ritiene che la pratica del Kundalini Yoga risveglierà la Kundalini Shakti dormiente dalla sua base a spirale lungo tutta la strada attraverso i sei chakra che si trovano lungo la spina dorsale e nel settimo chakra, noto anche come la corona.
I chakra sono come superstrade lungo le quali l’energia, nota anche come prana, scorre per distribuire l’energia in tutto il corpo.
Kundalini si intreccia e si attorciglia proprio come farebbe un serpente se fosse spinto fuori da un cesto, lungo il processo, risveglia l’energia dormiente e cancella la stagnazione.
Il Kundalini Yoga, così come viene praticato ora, è una fusione di molte tradizioni diverse.
I kriya e le meditazioni che fanno parte del Kundalini Yoga hanno lo scopo di sviluppare la consapevolezza di tutto il corpo al fine di preparare il corpo, il sistema neurologico e la mente ad affrontare l’energia generata dal sorgere di Kundalini.
Un buon numero di posture fisiche ha lo scopo di attivare l’ombelico così come la colonna vertebrale e le zone focali di pressione che si trovano sui meridiani.
Il rilascio, la direzione e il controllo del flusso dell’energia Kundalini possono essere realizzati con la pratica del pranayama, che si riferisce agli esercizi di respirazione, e dei bandha, che si riferisce ai blocchi energetici yogici.
Una di queste strategie che viene spesso utilizzata è chiamata respirazione a narici alternate e prevede l’inalazione prima attraverso la narice sinistra, poi la narice destra.
Questa tecnica è definita come una tecnica di respirazione di base.