Pilates per il benessere psico-fisico
Il pilates è una disciplina ginnica che gioca un ruolo significativo sia per il nostro benessere fisico reale, sia per il nostro benessere emotivo, in questo breve articolo spiegheremo come questo sia possibile.
IL PILATES AUMENTA LA CONCENTRAZIONE
Mentre facciamo Pilates, il nostro cervello si concentra sugli sviluppi complessivi e sui progressi in ambito di equilibrio ed elasticità muscolare, il ragionamento tende ad allontanarsi dai problemi che non possiamo risolvere.
La nostra capacità di concentrazione crea nuovi stimoli sui quali la mente si concentrerà per imboccare strade differenti, aprendosi maggiormente.
IL PILATES È EFFICACE PER RIDURRE LO STRESS
La sostanza che prende il nome di noradrenalina cerebrale aumenta con le attività fisiche e motorie diminuendo l’ansia psicologia.
L’endorfina espande la sensazione di gioia alleviando il tormento dello stress, soprattutto per le persone giovani e di mezza età scompensate da uno stile di vita troppo stressogeno.
La diminuzione delle endorfine può causare una sensazione di malinconia, infelicità e apprensione.
La ginnastica Pilates previene inoltre la diminuzione della produzione di queste endorfine ed aiuta di molto la mente ad adattarsi a ipotetici problemi mentali che potrebbero apparire normalmente nella vita di un individuo, come tristezza e sconforto.
IL PILATES AIUTA A IMPARARE UNA GIUSTA RESPIRAZIONE
La giusta respirazione è vitale per tutte le attività inerenti al nostro cervello.
Nel caso in cui non riesci ad inalare come previsto (corretta respirazione), possono naturalmente verificarsi problemi, ad esempio scompensi cardiaci, cefalee, vertigini, palpitazioni, sensazione di soffocamento, problematiche polmonari ed effetti collaterali di la privazione del sonno ed in alcuni eventi più drammatici anche la morte.
Durante una normale lezione di Pilates, la respirazione corretta come da manuale fornirà un sufficiente trasporto di ossigeno alla mente e di conseguenza a tutte le parti del nostro corpo.
L’armonia tra ossigeno e anidride carbonica data attraverso un corretto utilizzo di respirazione durante un percorso di Pilates ci permette dunque di essere meno stanchi a livello sia fisico che psicologico
IL PILATES TONIFICA IL CORPO, UN CORPO SANO AUMENTA LA TUA FIDUCIA SOGGETTIVA
Sicuramente un corpo in forma aiuta chiunque a costruire autostima e fiducia in se stessi.
il metodo del Pilates proietta nei suoi esercizi particolari una visione ispiratrice di come dovrebbe essere tonico, elastico e forte il corpo umano, sia maschile che femminile.
La continua condizione di riuscire ad eseguire un determinato esercizio per arrivare all’obiettivo finale, favoriranno anche una maggiore autosufficienza psicologica.
Cerchi dei buoni luoghi per lezioni di Pilates? Ecco dove i migliori insegnanti e luoghi per il Pilates.
La tua gioia aumenterà e il ragionamento rallentato nell’affrontare problemi di condotta quotidiana diminuiranno sempre grazie alla pratica continua del metodo Pilates.
ATTRAVERSO IL PILATES E’ POSSIBILE RIDURRE IL RISCHIO DI ALZHEIMER
Uno dei principali insegnamenti del Pilates è la coordinazione del corpo e della psiche. Poiché questo tipo di metodo agisce soprattutto sull’esecuzione mentale, esso può col tempo diminuire il disadattamento psicologico e il rischio di Alzheimer.
Mentre col Pilates la psiche risulta essere più dinamica e adattabile, la memoria diventa solida e le capacità aumentando infine concentrazione e capacità di apprendimento didattico.
CONSAPEVOLEZZA ATTRAVERSO IL PILATES
Più vengono acquisiti gli esercizi e si rispettano le regole che la rendono unica, come tipo di ginnastica in relazione alle diverse strategie che la compongono, più la metodologia del Pilates ci permette di ritrovare e lavorare i nostri muscoli, alcuni dei quali sconosciuti e nascosti, sviluppando ulteriormente l’equilibrio complessivo della nostra struttura fisica.
Allo stesso tempo, il metodo Pilates porta l’attenzione al nostro corpo e sostiene il nostro controllo, nonché la sensazione di consapevolezza fisica in noi stessi.
IL PILATES MIGLIORA DI GRAN LUNGA IL SONNO
La mancanza di riposo può a lungo andare danneggiare il discernimento e le capacità cerebrali quotidiane, soprattutto durante i periodi di concentrazione e di lavoro.
La privazione del sonno diminuisce drasticamente la capacità di concentrazione.
Grazie all’allenamento tramite il Pilates, il corpo inizierà ad allentare tutte le sue tensioni muscolari e cerebrali, acquisendo così un tipo di riposo sano e continuo.
Man mano che la tensione diminuisce, si verifica un riposo profondo e più efficace che darà lustro al tuo nuovo stile di vita alternato dall’allenamento attraverso la ginnastica Pilates.
IL PILATES INSEGNA IL BENESSERE
Muoversi attraverso le regole, i dettagli e le sottigliezze degli esercizi che compongono questo metodo di allenamento, aiuterà ad aumentare il controllo generale del corpo, cosa che in ogni esercizio è essenziale.
Questo è il metodo per interfacciare il corpo e la psiche.
Espandendo così la consapevolezza attraverso il Pilates, un individuo riconosce ciò che è veramente benefico per il proprio corpo.